Ayuda psicológica para superar un duelo
El fallecimiento de un ser querido, una ruptura o cualquier pérdida importante cambia la forma en que vivimos. No hay una manera correcta de atravesar un duelo, pero no tienes por qué hacerlo en soledad. Te acompaño en sesiones online, desde donde te sientas más cómoda.
El duelo puede tener muchas formas
El duelo más conocido es el que vivimos tras el fallecimiento de un ser querido: un familiar, una pareja, un amigo o también una mascota. Pero también hay duelo ante una ruptura, una separación, la pérdida de un trabajo, de la salud o de un proyecto de vida. Puede ser momento de pedir ayuda si:
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, la terapia puede ayudarte.
- Ha pasado tiempo y el dolor sigue siendo tan intenso como al principio.
- Sientes culpa, rabia o cosas que quedaron sin decir.
- Te cuesta retomar tu rutina, tu trabajo o tus relaciones.
- Evitas todo lo que te recuerda a la pérdida o, al contrario, no puedes pensar en otra cosa.
- Sientes que nadie a tu alrededor entiende lo que estás viviendo.
- La pérdida ha removido otras heridas o duelos anteriores.
Cómo te acompaño en el duelo
El objetivo de la terapia no es olvidar ni "pasar página" rápido, sino ayudarte a integrar la pérdida en tu vida de una forma que te permita seguir adelante. Te ofrezco un espacio seguro donde dar lugar a todo lo que sientes, sin juicios ni prisas.
Trabajamos las emociones que aparecen en el proceso, como la tristeza, la culpa, la rabia o el miedo, y te acompaño a encontrar recursos para el día a día. Con un enfoque integrador, también atendemos a cómo esta pérdida conecta con tu historia y tus vínculos.
Dar espacio al dolor
Un lugar donde poder hablar de la pérdida y expresar lo que sientes con libertad.
Cerrar lo pendiente
Trabajamos la culpa, las despedidas que no fueron posibles y lo que quedó sin decir.
Reconstruirte
Recuperas poco a poco tu rutina, tus relaciones y el sentido de lo que está por venir.
“Aprender a perdonarse y dar cabida a todo lo que aún está por venir es vital para volver a sentirse en paz.”
Cómo es el proceso
Todas las sesiones son online, desde donde te sientas más cómoda, en un espacio seguro y confidencial.
Contacto
Me escribes, resolvemos tus dudas y agendamos la primera sesión.
Primera sesión
Nos conocemos, me cuentas qué te trae y exploramos tu situación.
Plan personalizado
Definimos juntas los objetivos y la forma de trabajar, adaptada a ti.
Acompañamiento
Avanzamos sesión a sesión y revisamos el proceso para no perder el rumbo.
Preguntas frecuentes
¿Trabajas el duelo por el fallecimiento de un ser querido?
Sí. Acompaño el duelo por la muerte de un familiar, una pareja, un amigo o cualquier persona importante para ti, tanto si la pérdida ha sido reciente como si ocurrió hace tiempo y sigue pesando. También cuando la muerte fue repentina o no pudiste despedirte.
¿Cuánto dura un duelo?
No hay un tiempo fijo. Cada persona y cada pérdida son distintas. Lo importante no es cuánto dura, sino si el dolor te permite poco a poco retomar tu vida o si te mantiene bloqueada.
¿Cuándo es recomendable ir al psicólogo por un duelo?
Cuando sientes que no puedes con ello, cuando el dolor no disminuye con el tiempo o cuando afecta de forma importante a tu sueño, tu trabajo o tus relaciones. También si simplemente necesitas un espacio para hablar de lo que estás viviendo.
¿Trabajas el duelo por una ruptura de pareja?
Sí. Una ruptura también es una pérdida y puede generar un duelo muy intenso. Es uno de los procesos que más acompaño en consulta.
¿Puedo hacer terapia de duelo online?
Sí. Muchas personas en duelo prefieren hacer las sesiones desde casa, en un entorno íntimo y conocido donde se sienten más cómodas para hablar.
Otras áreas en las que te acompaño
No tienes que atravesarlo sola
Si estás viviendo una pérdida y necesitas un espacio para ti, escríbeme. Estaré encantada de acompañarte.
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